O recovery esportivo envolve práticas voltadas para otimizar a recuperação muscular e melhorar o desempenho físico. Ele foca na redução da fadiga, reparação de danos musculares e preparação do corpo para atividades futuras. Técnicas como alongamento, massagem, hidratação e descanso são essenciais para minimizar o tempo de recuperação e maximizar a condição física geral.

O recovery eficaz não apenas auxilia na reparação muscular, mas também ajuda na prevenção de lesões, garantindo que os atletas mantenham altos níveis de desempenho a longo prazo.