O Pilates é um método de exercício que foca no fortalecimento do core, no controle corporal, na flexibilidade e na respiração. Desenvolvido por Joseph Pilates, este sistema é voltado para melhorar a postura, aumentar a força muscular e promover o equilíbrio e a coordenação. As aulas podem ser realizadas no solo ou em equipamentos especializados, e são adaptáveis a todas as idades e níveis de condicionamento físico. O Pilates é conhecido por sua abordagem holística, beneficiando não apenas o corpo, mas também a mente.